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2020年02月13日

加州核桃田园色拉的做法【图文】,怎么做好吃

  加州核桃田园色拉的做法【图文】,怎么做好吃加州核桃田园色拉的做法详细步骤第1步生菜浸泡洗净,用冷开水冲洗干净紫甘蓝浸泡洗净,用冷开水冲洗干净切丝第2步胡萝卜浸泡洗净,用冷开水冲洗干净切薄片黄瓜浸泡洗净,用冷开水冲洗干净切薄片第3步圣女果浸泡洗净,用冷开水冲洗干净切开皇冠梨洗净切小块第4步黄桃洗净切小块加州核桃微波炉加热五六分钟至熟(时间依微波炉功率而定,可以分二三次加热,每次二分钟),晾凉待用第5步把生菜叶垫在碗底,然后加入其它食材,颜色尽量分开一些,最后加入加州核桃,然后撒上色拉酱拌匀即可加州核桃田园色拉的做法小贴士1、加州核桃用微波炉加热至熟,吃起来更香2、蔬菜一定要浸泡洗净,还要用冷开水冲洗干净,一定要注意卫生3、色拉酱按个人喜好酌情添加,也可以自己做色拉酱,这样更健康4、可以根据个人喜好加一些其它调料5、蔬菜要选择一些颜色漂亮的来做,这样不仅养眼。挑起人的食欲,而且营养更全面更丰富6、适当食用坚果,增加饱腹感,为自己和家人的健康加分。在色拉中加入核桃、杏仁、葡萄干等坚果来丰富口感。因为坚果中含有的多不饱和脂肪能有效保护心脏,同时容易使人具有饱腹感,从而有效控制体重。7、色拉食材的配制可以根据个人的喜好8、摆盆的时候不同颜色尽量分开,把生菜放在下面,核桃仁等坚果可以放在最上面,拌好以后要及时食用