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2020年02月05日

什么青菜通便?

  什么青菜通便?

  青菜一般都是泛指各种各样的蔬菜,不过在民间青菜往往就是指一些绿色蔬菜,比如白菜、辣椒、黄瓜、萝卜等等。生活当中,如果多吃一些青菜还是可以给身体补充一些营养的,而且常吃蔬菜的人身体显然要比经常吃肉的人更好,患上三高类疾病的几率也要低一些。那么,什么青菜通便?

  1、黄瓜:黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比,其所含的营养成分较少。而且,黄瓜中含有的丙醇二酸,有助于抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪。

  2、白萝卜:萝卜含有辛辣成分芥子油,具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用,可避免脂肪在皮下堆积。

  3、韭菜:韭菜中含纤维较多且不易消化,可促进肠蠕动,有较强的通便作用,从而可排除肠道中过多的养分。

  4、冬瓜:冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪,具有较强的通便作用。

  5、辣椒:辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢,并可溶解脂肪,抑制脂肪在休内蓄积。

  6、绿豆芽:含水分多,食人体内后产生的热量少,更不容易形成脂肪堆积皮下。

  7、大豆及大豆制品:含有丰富的不饱和脂防酸,能分解休内的胆固醇,促进脂质代谢,使皮下脂肪不易堆积。有关专家认为,醋豆里的皂素能排除粘附在血管壁上的一种脂肪,并能减少血液中胆固醇含量。