主页 > 饮食知识 > 月经期间不能吃什么水果-
2020年03月21日

月经期间不能吃什么水果-

  月经期间不能吃什么水果? 月经期间不能吃什么水果?

  月经期间不能吃什么水果?

  寒性水果如柿子、芒果、西瓜、猕猴桃、梨、哈密瓜、火龙果、甜瓜、香蕉、椰子、草莓、木瓜、樱桃、甘蔗、石榴等寒性食品,女性在月经期间应尽量少吃,在经期之后可以适当吃些。

  月经期间能吃什么水果?

  月经期间,女性可以吃一些性温或性热的水果,如苹果、无花果、草莓、西红柿等,而橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄属于温性也适宜经期食用,需要注意的是不要一次吃得过多。

  性平的水果如苹果、葡萄、无花果等,女性在月经期间也可以适量食用。对其过敏,易发湿疹者不宜食用。

  另外,女性经期可煮红糖姜来喝,醋精体内血液循环,让经血排干净!

  经期吃什么菜好?

  1、菜花、胡萝卜

  月经前后,由于激素分泌影响和身体不适等原因,女性时常会出现一些不良的情绪变化。维生素B6能帮助合成提升情绪的神经传递素,保持情绪的稳定。菜花、胡萝卜等食物富含维生素B6,女性适当进食可为身体提供大量维生素B6,帮助稳定情绪。

  2、菠菜

  有些女性经期会出现胸部不适、乳房胀痛的情况。菠菜富含维生素E,能减低前列腺素的产生,而前列腺素是一种能引发一系列经前疼痛的物质。进食菠菜可有效补充维生素E,有助于缓解疼痛。

  3、南瓜

  由于内分泌原因,女性在经期容易长痘痘。经期女性可以吃些南瓜,南瓜中富含锌元素,锌能减少皮肤油脂分泌,减少感染机会。

  4、大豆类

  有些女性总是容易觉得饿,而且对食物有强烈的渴望。经前摄入比较多含钙的食物如大豆类可降低......