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2020年03月23日

对皮肤好的蔬菜

  对皮肤好的蔬菜

  蔬菜是很有很多的纤维素以及微量元素的,对于我们的肠胃蠕动以及身体健康是非常重要的,我们每天都需要吃一些蔬菜。蔬菜的种类是比较多的,每一种蔬菜都有不同的价值,而对皮肤有用的蔬菜有胡萝卜、甘薯以及西红柿,都是可以美容养颜以及缓解皮肤衰老等,还可以抑制黑色素的沉淀等。

   吃什么蔬菜对皮肤好

  1、胡萝卜: 胡萝卜被誉为“皮肤食品”,能润泽肌肤。另外,胡萝卜含有丰富的果胶物质,可与汞结合,使人体里的有害成分得以排除,肌肤看起来更加细腻红润。

  2、甘薯:甘薯含大量粘蛋白,维生素C也很丰富,维生素A原含量接近于胡萝卜的含量。常吃甘薯能降胆固醇,减少皮下脂肪,补虚乏,益气力,健脾胃,益肾阳,从而有助于护肤美容。

  2、豌豆:《本草纲目》记载,豌豆具有“去黑黯、令面光泽”的功效。现代研究更是发现,豌豆含有丰富的维生素A原,维生素A原可在体内转化为维生素A,起到润泽皮肤的作用。

  4、西红柿:西红柿中含丰富的维生素C,被誉为“维生素C的仓库”。维生素C可抑制皮肤内酪氨酸酶的活性,有效减少黑色素的形成,使皮肤白嫩,雀斑淡化。

  5、大枣: 俗话说:一日食三枣,青春不显老,鲜枣对皮肤的作用自然不在话下。枣中含有大量的维生素c,它是一种有效的抗氧化剂,不仅能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的形成。

  6、 黄瓜也是比较常见的对皮肤好的食物,在国外被称为“天然美容食品”,常食能使皮肤细腻柔嫩,身材苗条,轻健多力。黄瓜含有丰富的丙醇二酸,可阻止体内糖类转化成脂肪,并能把体内多余脂肪消化掉。