主页 > 饮食知识 > 红豆黑米红枣粥孕妇能吃吗
2020年03月26日

红豆黑米红枣粥孕妇能吃吗

  红豆黑米红枣粥孕妇能吃吗

  孕妇在整个孕期都应注意饮食上的合理,不仅要选择对自身有利的食物,还要对胎儿健康发育有利,各种食物都应做到营养均衡的食用,当然有些食物也是不能吃的,那么红豆黑米红枣粥孕妇能吃吗?豆类与红枣对身体都是有益的对孕妇来说也很不错,可选择每日喝一碗粥或吃几颗红枣。

  在怀孕的这个时间段,饮食习惯是多样性的对孩子更有好处。

  这个红豆,黑米本身对身体都是有好处的,所以怀孕期间是可以放心的吃的。多吃高蛋白优质蛋白食物多吃蔬菜水果. 建议:不要喝酒咖啡.戒烟.不要接触有毒物质和辐射源,要注意多休息,避免过度劳累,同时要注意保暖,以免着凉感冒.

  红豆黑米粥是以红豆和黑米为主材的一道主食,红豆含有较多的膳食纤维,具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调节血糖、解毒抗癌、预防结石、健美减肥的作用。

  食材

  主料200g黑米 100g红豆

  配料适量清水 适量白糖

  方法

  做法一

  1、红豆和黑米洗净,提前用清水分别浸泡12小时以上。

  2、煮粥时,夏季将黑米用水浸泡一昼夜,冬季浸泡两昼夜,淘洗次数要少,泡米的水要与米同煮,以保存营养成分。

  3、浸泡的水倒入锅中,将泡好的黑米和红豆放入锅中大火煮开。

  4、等大火煮沸后,转至小火煮慢炖至红豆微开花熟软即可。

  5、最后按个人口味加入适量的冰糖,待冰糖融化后关火。

  6、红豆,在中药里称作为“赤小豆”,也有明显的利水,消肿,健脾胃之功效,因为它是红色的,红色入心,因此它还能补心。

  方法二

  1 从豆浆杯里面泡的花豆

  2 把花豆倒入高压锅

  3 黑米淘洗干净

  4 把黑米倒入锅中

  5 加入适量清水

  红豆黑米粥

  6 盖上锅盖接通电源设定时间15分钟左右

  7 绿灯亮表示煮好,这时可以保温五分钟

  8 打开锅盖看到温心的粥了

  9 盛到碗中,加入适量白糖可以享受美味粥了

  小贴士

  做粥之前一定要提前浸泡豆子或米,这样做的粥才更松软。 粥和水比例要掌握好,水不要太多 盖过米即可,这样做的粥才更黏稠